芝士鸡蛋火腿三明治

简单 4人份

早起匆匆忙忙的上班,来不及做早餐,就习惯了晚上做好早上吃,经济实惠,还卫生,超级省钱。哈哈,我是个超级回过的小娘子……💰

芝士鸡蛋火腿三明治
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食材清单

其他
  • 两片面包
  • 1个鸡蛋
  • 1片芝士片
  • 少许盐
  • 少许黄芥末酱
  • 片两火腿
蔬菜类
  • 少许生菜
调味料
  • 少许沙拉酱

营养成分

热量

242.0 卡

蛋白质

13.0 克

脂肪

20.0 克

碳水化合物

89.0 克

纤维

5.0 克

3.0 克

834.0 毫克

维生素

A,E

矿物质

Zinc,Iron

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

现将面包煎成稍微酥脆一点,不用放油

2

晾凉抹上沙拉酱备用(沙拉酱根据个人口味,喜欢的就多加一点,不喜欢就少加或者不加,改成用番茄酱)

3

鸡蛋煎好晾凉放在抹好沙拉酱的面包上(本人不喜欢吃蛋黄,所以煎的时候就把蛋黄给弄破了,就变成现在这个样子啦)

4

火腿煎好晾凉备用

5

在鸡蛋上面放上生菜和芝士

6

再把黄芥末酱挤在上面

7

放上火腿(呃……请忽略被我煎糊的火腿)

8

在盖一片面包(我是两面都图上了沙拉酱)

9

用保鲜膜包裹住放入冰箱冷藏里,早上吃的时候早一点拿出来缓一下,要不太凉了啦🌸🌸🌸🌸

10

这个我用的黄芥末酱,感觉味道还不错,要是不喜欢吃就别加了,就只加沙拉酱味道也很好。

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