五色营养米粥（豆浆机版）
简单
4人份
在养生理论中人体五脏与大自然的五色有着密切的关联，五谷也有五色（绿、红、黄、白、黑），各入不同的脏腑，各有不同的作用，自由搭配五色养粥是个很好的选择！
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 10g小米
- 10g燕麦
- 10g芡实
- 10g花豆
- 10g荞麦
- 10g莲子
- 10g薏米
- 10g黑米
- 30g大米
营养成分
热量
570.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
22.0 克
碳水化合物
52.0 克
纤维
6.0 克
糖
18.0 克
钠
123.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
按照五色养的原则 自由搭配出你所喜欢的五谷
2
如果用到芸豆、黄豆等豆子，先泡发效果会更好
3
需要将豆浆机的精磨器卸下来
4
App操作简单便捷，营养米粥功能开始工作
5
40分钟就搞定，完全不用担心会糊底
6
口感相当不错，以后不用早起咯，前一天晚上预约就搞定，当个称职好妈妈！
