生姜红糖坚果茶
简单
4人份
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食材清单
其他
- 100克大杏仁
- 100克枸杞
- 150克松子仁
- 150克花生
- 150克葡萄干
- 200克腰果
- 350克核桃
- 50克黑芝麻
- 800克姜
- 800克红糖
营养成分
热量
267.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
37.0 克
碳水化合物
100.0 克
纤维
10.0 克
糖
18.0 克
钠
195.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
生姜去皮洗净晾干
2
切成姜蓉，最好是手切，不要用料理机，会有姜丝，放橄榄油，小火炒成干姜，这个过程一定要有耐心，不能着急
3
大杏仁炒熟压碎
4
花生炒熟压碎
5
松子仁炒熟压碎
6
核桃炒熟压碎
7
黑芝麻炒熟压碎
8
坚果碎都混到一起，搅拌均匀
9
坚果碎和姜末一起下锅炒匀
10
枸杞选择免洗的比较省事
11
葡萄干挑干净蒂
12
姜末坚果凉透后混入红糖，枸杞，葡萄干拌匀，一定要凉透了再放糖
13
搅拌均匀就成了
14
来两勺冲一杯，姜不辣了，好吃了，暖暖的
