海马核桃瘦肉汤
简单
4人份
冬天到了，最好就是饮些滋补靓汤。这个汤补肾又补脑，多饮两碗无妨。
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食材清单
其他
- 8个核桃
- 一个猪腰
- 公母各一只海马
- 半斤瘦肉
- 适量枸杞
- 适量茨实
- 适量蜜枣
蔬菜类
- 几片姜
调味料
- 一勺盐
营养成分
热量
563.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
24.0 克
碳水化合物
10.0 克
纤维
4.0 克
糖
20.0 克
钠
640.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
备好药材，浸泡十分钟，清洗干净。
2
猪肉、猪腰飞水去血水。
3
按人口每人两碗加入适量的水。煲1.5个小时。
4
下班回来就有靓汤饮了，味美。记得要放姜、蜜枣，去除海马的腥味，这样汤才鲜甜。
