海马核桃瘦肉汤

简单 4人份

冬天到了,最好就是饮些滋补靓汤。这个汤补肾又补脑,多饮两碗无妨。

海马核桃瘦肉汤
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食材清单

其他
  • 8个核桃
  • 一个猪腰
  • 公母各一只海马
  • 半斤瘦肉
  • 适量枸杞
  • 适量茨实
  • 适量蜜枣
蔬菜类
  • 几片姜
调味料
  • 一勺盐

营养成分

热量

563.0 卡

蛋白质

17.0 克

脂肪

24.0 克

碳水化合物

10.0 克

纤维

4.0 克

20.0 克

640.0 毫克

维生素

A,B

矿物质

Magnesium,Calcium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

备好药材,浸泡十分钟,清洗干净。

2

猪肉、猪腰飞水去血水。

3

按人口每人两碗加入适量的水。煲1.5个小时。

4

下班回来就有靓汤饮了,味美。记得要放姜、蜜枣,去除海马的腥味,这样汤才鲜甜。

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