【我的备孕食谱】黑豆黑糯米黑枸杞红枣豆浆
简单
4人份
记录努力生活的自己，女子本弱，为母则刚。 有一种改善黄体不足的药膳是30g黑豆和60g黑糯米熬粥，但是家里刚买了豆浆机，爱人想尝试一下，临时改了方案，豆浆中有米就会比较粘稠，还好我本来也比较喜欢浓稠的食物。
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食材清单
其他
- 10颗红枣
- 60克黄豆
- 60克黑糯米
- 适量黑枸杞
蔬菜
- 30克黑豆
营养成分
热量
300.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
31.0 克
碳水化合物
53.0 克
纤维
6.0 克
糖
12.0 克
钠
983.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
原料提前浸泡，我是泡了一夜。
2
原料放入豆浆机，枣去核放入豆浆机。
3
加水至1400ml，图中放入1000ml，打完是糊状，后又加了一些水，效果很好，所以建议加水至1400ml。
4
开动吧
