玉米红萝卜山药汤
简单
4人份
加入了芡实、薏米、沙参、玉竹温补的材料，满满的广东人的味道(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)
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食材清单
其他
- 1根玉米
- 1根红萝卜
- 一条排骨
- 半根山药
- 各10克沙参、玉竹、薏米、芡实
蔬菜类
- 4片姜
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
287.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
26.0 克
碳水化合物
84.0 克
纤维
2.0 克
糖
18.0 克
钠
188.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
洗干净排骨，放进水里面，焯水，去掉血水。
2
等沸腾之后，把排骨捞起来，用冷水冲洗一遍。把汤锅洗干净。
3
切四片姜放进去。沙参玉竹薏米芡实，玉米🌽红萝卜和山药洗干净，和排骨一起放入汤锅中。两个人喝，加八成水。（红萝卜和山药切大块点）大火加热。
4
刚开始煮的时候，水沸腾了，调为中小火。过一会儿就去掉浮沫。盖好盖子，煲一个小时。
5
一个小时过后，戳一下红萝卜和淮山，熟了就关火。加盐，加一点点白糖味道会更好一些。
