无油无糖布朗尼——我叫它布朗尼发糕
简单
4人份
无油无糖，你还期望它和市售一样好吃？ 能和发糕一样的感觉已经很好很好了！
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食材清单
其他
- 15克甜菊糖或者蜂蜜或者椰子花糖
- 1个鸡蛋
- 2根香蕉
- 35克可可粉
- 45全麦面粉
- 5克泡打粉
- 80克牛奶
- 以下是点缀用品可更换
- 适量杏仁
- 适量核桃
- 适量腰果
- 适量蓝莓干
- 适量蔓越莓干
营养成分
热量
661.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
10.0 克
碳水化合物
38.0 克
纤维
4.0 克
糖
17.0 克
钠
152.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
两个香蕉接近软烂状态捣碎或者料理机弄碎，怎么获得软烂？？微波炉叮1-2分钟试试
2
鸡蛋打散，牛奶，和香蕉混合搅拌。烤箱预热210度。
3
粉粉类跟代糖混合准备过筛，过筛后会更细腻
4
把所有粉粉混合，过筛到香蕉糊里去，用切割式拌12下左右，有干粉不要紧的，切勿过度搅拌，12下足以！！别心想，有干的那我拌拌匀，不要！
5
磨具上垫一张油纸，然后把料平铺上去，平铺，然后点缀你要的果干，坚果，把它们戳下去点，否则脱模时候掉下来哈哈哈哈。
6
滋滋滋？？？！！！210°25分钟
7
出锅
8
脱模
9
切开，就很像发糕对不对。。。
10
开动！！热的也可，冷的配点奶油应该也可以的
11
第二天，冰箱拿出来冷着吃，放点奶油，水果，一起吃。别有一番风味
