蒜香抱子甘蓝
简单
4人份
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食材清单
其他
- 孢子甘蓝
- 橄榄油
- 蒜
- 鸡汤
- 黑胡椒
调味料
- 盐
营养成分
热量
131.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
8.0 克
碳水化合物
20.0 克
纤维
4.0 克
糖
14.0 克
钠
501.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
橄榄油爆香蒜蓉。
2
加入切半的抱子甘蓝，大火翻炒两分钟，撒上盐，黑胡椒，加一碗底的鸡汤(或水)，盖上盖子中火闷5分钟。
3
揭开盖子，如果水分没收干就再大火炒一炒，到水分基本散尽。
