黄鸭叫炖豆腐（胶原蛋白）
简单
4人份
勍勍得知人体自身可以合成胶原蛋白，需要优质蛋白+维生素C。分享给我。 勍勍就是优美贤惠可人儿，又体贴人又温柔。哇！她告诉我有可以瘦身又不瘦脸的法宝。坚持锻炼加营养美食! 难怪一直美美滴! 那么这款黄鸭叫炖豆腐就是美滋滋滴鲜，爽爽滴吃，杠杠滴美! 优质高蛋白耶！
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食材清单
其他
- 1块豆腐
- 3只黄鸭叫
- 少许剁辣椒
- 少许紫苏
- 少许胡椒粉
蔬菜类
- 几根葱
- 几片姜
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
672.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
27.0 克
碳水化合物
87.0 克
纤维
8.0 克
糖
20.0 克
钠
894.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备
2
准备食材
3
放油，油热后煎黄两边黄鸭叫
4
加入水盖过黄鸭叫和豆腐，盖上盖焖5分钟（还可以多加点水）
5
放其他配菜煮几分钟，最后放葱，起锅放胡椒粉（自己临时垒的好）
6
家里每人一条，晚餐 味道好鲜啊！吃完感觉脸QQ，哈哈
