青橄榄龙骨汤
简单
4人份
青橄榄生吃很涩，但是用来煲汤却很清甜，大家可以试试哦，不会失望的～
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食材清单
其他
- 14颗橄榄
- 1斤龙骨
- 1颗蜜枣
- 半勺鸡精
蔬菜类
- 4片姜片
调味料
- 1勺盐
营养成分
热量
438.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
18.0 克
碳水化合物
66.0 克
纤维
4.0 克
糖
17.0 克
钠
474.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
骨头洗干净后，冷水下锅焯水，然后拿出来清洗干净
2
青橄榄切半
3
砂锅放入骨头，青橄榄，姜片，蜜枣
4
大火煮开后转小火煲一个半小时至两个小时，放盐鸡精调味即可出锅食用
