太太乐鸡汁快手菜-花样早餐
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1根火腿肠
- 2片吐司片
- 几个口蘑
- 几个鹌鹑蛋
- 几根芦笋
- 适量黑胡椒碎
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
276.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
18.0 克
碳水化合物
61.0 克
纤维
3.0 克
糖
2.0 克
钠
787.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
吐司片准备几片。
2
芦笋和口蘑洗干净，鹌鹑蛋煮熟。
3
口蘑切片后先开水焯熟，然后锅中放少量油，火腿煎一下，口蘑翻炒下，放点鸡汁和黑胡椒碎。
4
芦笋洗干净，切成段，锅中放少量的油，炒熟，适量的鸡汁调味。
5
放了鸡汁，盐就可以不用放了，还提鲜。
6
吐司片在多士炉中加热一下。
7
最后装盘，美美早餐可以享用了哦。
