茯苓红豆薏仁粥
简单
4人份
喝不惯单纯的茯苓红豆薏仁汤，这几种豆类也难以下咽，于是加入燕麦仁和糙米提高口感，为了节省时间，先用高压锅将豆豆们压软后转到锅里小火熬煮
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食材清单
其他
- 30克茯苓
- 30克薏米
- 30克赤小豆
- 40克燕麦仁
- 40克糙米
营养成分
热量
774.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
23.0 克
碳水化合物
99.0 克
纤维
10.0 克
糖
20.0 克
钠
622.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
茯苓和红豆用冷水浸泡一小时
2
用手捏碎泡过的茯苓后，将赤小豆、燕麦仁、糙米一起放高压锅15分钟
3
倒进锅里用小火继续熬煮使其浓稠一点
