㊙️减脂网红芦笋炒蘑菇
简单
4人份
芦笋的清脆+蘑菇的口感，配在一起减脂利口。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 2瓣蒜🧄
- 30克胡椒
- 500克芦笋
- 500克蘑菇
- 50克葱
- 50克葵花籽油
蔬菜类
- 2片姜
调味料
- 10克盐
营养成分
热量
382.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
26.0 克
碳水化合物
46.0 克
纤维
3.0 克
糖
11.0 克
钠
860.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
️减脂网红芦笋蘑菇🍄
2
芦笋在炒之前，放入开水中焯水1分钟，然后蘑菇焯水1分钟，出去菜中的的味道。
3
热锅冷油，先放入生姜，然后把芦笋和蘑菇放入翻炒，+粉盐+胡椒粉，同时放入蒜片。翻炒1分钟
4
用了粉盐和胡椒粉
