养娃食谱：雪梨雪耳煲猪展💛温润，才是秋冬的味道
简单
4人份
我是一个新手妈妈，怕脏怕累又怕麻烦，但是自己带着两个娃，一日三餐汤水凉茶都不可少，所以还是扯着头发想办法做点简单的菜谱，然后厚着脸皮让他们说：很好吃！妈咪真棒👍 所以我的食谱肯定是孩子们喜欢的，而且超简单！🤣🤣🤣 这是秋日下最沁人心脾的汤水了，暖暖的，润润的，这才是秋冬最温柔的样子。 #抵抗秋冬皮肤痒痒干燥脱皮 #喉咙干痒早起咳嗽 #我家两小孩最最爱❤️
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食材清单
其他
- 1个金丝雪耳（比较胶）
- 2:1吧大概雪梨苹果
- 750克瘦肉
- 若干莲子百合
蔬菜类
- 一小块姜
营养成分
热量
582.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
10.0 克
碳水化合物
66.0 克
纤维
3.0 克
糖
6.0 克
钠
852.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
洗干净，瘦肉稍微出水，不出也行
2
文火一小时，小火半小时就可以了。总的不用超过一个半小时～
