晚上做早上吃的炖盅乳鸽汤
简单
4人份
我是单身贵族，日常一人份，太复杂不想搞，太简单又对不起自己的胃，尤其是早餐，牛奶麦片面包鸡蛋都吃烦了。最近拿出来了尘封已久的炖盅，做了几次黄豆猪手汤和红枣枸杞乳鸽汤，清淡营养，非常成功。早上一盅汤配手抓饼，中午在食堂，晚上一盅汤做夜宵，又减肥。 好啦，看看我怎么做的吧😄
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食材清单
其他
- 18粒枸杞
- 2颗红枣
- 半只鸽子
蔬菜类
- 若干姜
- 若干葱
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
414.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
40.0 克
碳水化合物
91.0 克
纤维
5.0 克
糖
18.0 克
钠
994.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
我是在京东生鲜上买的硒全汤鸽。
2
格子洗净，尤其要去除淤血。烧一壶100度的开水，将洗好的汤鸽发小碗中用热水焯三遍，基本水就清澈了。
3
在炖盅内放入洗好的枣和枸杞
4
葱姜切好备用。
5
将焯好的汤鸽分别装入炖盅，加入葱姜，注入纯净水。
6
视个人口的轻重加入海盐。
7
炖锅加水到最高位置，选择慢炖。
8
好啦，第二天早上就可以喝到味道鲜美的红枣枸杞乳鸽汤啦😄
