牛油果奇亚籽奶昔
简单
4人份
上班了，做早餐怎么都觉得很仓促，估计要更多地做些快手的食谱了。虽心有不甘，手痒的很，还是顺水推舟，合理安排好自己的时间，不骄不躁才好。
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食材清单
其他
- 1个牛油果
- 200-250ml牛奶/酸奶/杏仁奶
- 20g奇亚籽
- 少许柠檬汁
- 适量杏仁片（装饰）
- 适量蓝莓/树莓/草莓等点缀
营养成分
热量
518.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
19.0 克
碳水化合物
65.0 克
纤维
7.0 克
糖
18.0 克
钠
367.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
20g奇亚籽加入100ml的牛奶浸泡过夜。
2
第二天，牛油果去皮去壳，切小块，用柠檬汁涂抹后放入料理机，加入浸泡后的奇亚籽和牛奶，一起打碎。
3
倒入杯中，表面放上树莓或者蓝莓等装饰，再撒上杏仁片和奇亚籽点缀。
