花生燕麦豆米粥
简单
4人份
这两天感冒，寻思做点粥，但是白粥又不想吃，就想煮咸粥。好吧，这款粥很简单的，就是时间煮的比较长，要是先用高压锅把豆子花生压熟就容易多了。
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食材清单
其他
- 植物油
- 米
- 花生
- 鸡粉
- 黄豆
- 黑豆
调味料
- 盐
谷物
- 燕麦
营养成分
热量
303.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
22.0 克
碳水化合物
25.0 克
纤维
5.0 克
糖
3.0 克
钠
952.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
花生，豆，我是事先前一晚就用水泡过的，
2
把泡好的花生，豆，洗两遍后，下锅，加开水，加植物油，放一点点盐，是为了豆子入味，要是想快点熟和豆子软烂，建议先在高压锅压熟，
3
没有高压锅情况下，就要煮很久，知道豆子熟后，加洗好的米，米的分量不要太多，不过也随个人喜爱啦，
4
待米差不多熟时，下速食燕麦，待全熟后，再下盐，鸡粉，起锅啦
