咖喱杂炖
简单
4人份
就是自己想吃。 每种食材的量不多，种类多，但是也能放满6升汤锅。 调味料根据个人口味调整。
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食材清单
其他
- 100克油咖喱
- 100克牛奶
- 100克牛肉片
- 1个土豆
- 1个番茄
- 1个西蓝花
- 1根胡萝卜
- 20个鹌鹑蛋
- 250克鸡胸肉
- 2只琵琶腿
- 4个鸡蛋
- 适量五香粉
- 适量孜然
- 适量火锅丸子
- 适量白胡椒粉
- 适量皇后牌橄榄油
- 适量辣椒粉
- 适量黑胡椒粉
海鲜类
- 10只虾
蔬菜类
- 1个洋葱
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
531.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
37.0 克
碳水化合物
41.0 克
纤维
3.0 克
糖
20.0 克
钠
340.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
各种切配。
2
鸡蛋和鹌鹑蛋煮熟剥壳
3
特级初榨橄榄油（安利皇后牌橄榄油，强力推荐）炒胡萝卜
4
放洋葱炒香
5
番茄，炒出水
6
菌菇类先炒，再加水煮开，放肉（提前去血水），煮开。
7
加入咖喱，牛奶，调味，煮开。小火炖入味，15分钟左右。
