【生酮饮食·真酮】红茶玛奇朵
简单
4人份
来一杯红茶玛奇朵，补充脂肪能量 ^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更加喜欢的燃料，身体会变成一个脂肪燃烧体。我们不要害怕脂肪，因为肥胖也好，疾病也好，脂肪并不是罪魁祸首，真正让我们胖的是糖和碳水，我是亲自试验了这种方法，并且从中受益。我会尽量让这种减肥方法的饮食变得丰盛，让大家在减肥的过程中不用挨饿，享受美食。 &切忌吃本食谱期间要严格控制碳水哦～
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 10克代糖
- 30克奶油奶酪
- 3克红茶
- 70克淡奶油
- 适量可可粉
营养成分
热量
701.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
32.0 克
碳水化合物
41.0 克
纤维
3.0 克
糖
3.0 克
钠
891.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
三克红茶，我用的正山小种
2
冲泡好倒入杯中，大概300ML
3
奶油奶酪、淡奶油、代糖倒入盆中，奶油奶酪最好先室温软化，来不及就微波炉或者隔热水搅拌
4
搅拌机打发。打发至有明显纹路
5
打发好的奶油倒入杯中
6
撒点可可粉就好啦
