马蹄莲子银耳汤
简单
4人份
马蹄，银耳，莲子，还要说再多吗？想要美容养颜，这样的汤水是必须有的~
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食材清单
其他
- 2个桂圆
- 一把莲子
- 一朵银耳
- 适量马蹄
调味品
- 一小把冰糖
营养成分
热量
574.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
16.0 克
碳水化合物
18.0 克
纤维
4.0 克
糖
5.0 克
钠
784.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1.银耳提前泡发撕成小朵，马蹄削皮切成小块，莲子去芯。
2
2.砂锅中放入水，放进上述材料，大火煮开后转小火煲3个小时，就可以喝啦。
