咸焗多彩土豆泥
简单
4人份
土豆土豆，爱你不够！ 土豆既可当菜又可当饭， 管饱还美味，益处多多！ 焗烤土豆泥是很常见的吃法， 拌了黑芝麻增香，又搭配彩蔬粒， 既增加了颜值，又增加了营养， 好看！好吃！满足！
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食材清单
其他
- 1个土豆
- 少许玉米油
- 适量熟黑芝麻
- 适量玉米粒
- 适量紫甘蓝末
- 适量红辣椒末
- 适量胡萝卜丁
- 适量芝士
蔬菜
- 适量豌豆粒
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
275.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
31.0 克
碳水化合物
94.0 克
纤维
8.0 克
糖
1.0 克
钠
253.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
土豆洗净煮熟或蒸熟，去皮用勺压成泥状。彩蔬粒我是提前做好，焯水冷冻起来的，有胡萝卜丁➕玉米粒➕豌豆粒……另切了紫甘蓝➕红辣椒末……
2
土豆泥里加入少许盐、黑芝麻、玉米油，搅拌均匀。
3
彩蔬粒放进锅里翻炒至八成熟，可加少许盐，紫甘蓝和红辣椒末好熟，可以不炒。然后撒在搅拌好的土豆泥上。（肉食爱好者可以加火腿肠丁或腊肠丁，也和果蔬一起翻炒）
4
接着撒上马苏里拉芝士碎，多点哈，表面装饰预留的一些果蔬粒，为了颜值好看😂
5
烤箱预热180度，烤15分钟即可。
6
取出，好看吧😍
7
拉丝杠杠滴，有食欲不😍
