什锦薏米饭
简单
4人份
在减肥的食谱里，少油少盐是王道，同样，荤素混搭也是王道。某鱼在漫长的减肥期里，发现了香菇杏鲍菇以及黄瓜芹菜可以炒一切~~~~而这次的主食是煮红豆薏米水之后的红豆薏米饭。
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食材清单
其他
- 100g红豆薏米饭
- 1根火腿肠
- 1根黄瓜
- 3朵鲜香菇
- 一小把水芹菜
- 少许植物油
- 少许番茄意酱
菌菇类
- 半个杏鲍菇
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
560.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
97.0 克
纤维
7.0 克
糖
8.0 克
钠
182.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
杏鲍菇、香菇、香肠切丁。黄瓜去皮切丁，水芹菜切丁。
2
油热后依次放入香肠、杏鲍菇、香菇，炒匀，杏鲍菇变得半透明后加入盐和少许意面酱调味。
3
倒入红豆薏米饭，炒匀后，最后放入芹菜和黄瓜丁，迅速翻炒后立即出锅，避免炒得太旧蔬菜出水。
