宝宝健康三文鱼松🍣
简单
4人份
让宝宝爱上副食粥粥
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食材清单
其他
- 2个柠檬
海鲜类
- 1块三文鱼
营养成分
热量
432.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
29.0 克
纤维
3.0 克
糖
13.0 克
钠
701.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
三文鱼切片🍣
2
把柠檬切片铺在三文鱼片上放置20分钟🍋
3
20分钟后把柠檬片取出然后放入锅中蒸15分钟🔥
4
把蒸好的三文鱼肉压散🥄
5
放入不粘锅内以中小火不断翻炒至水份干透
6
放入搅拌机内将鱼肉打至更加细腻
7
大概如此✅
8
把搅完后的鱼松再次以中小火翻炒至蓬松和金黄色即可🔥
9
把鱼松摊凉后倒入密封罐里标签上日期即可。 (可以加入一小茶匙入宝宝粥或面条内一起食用。)
