甜玉米意面沙拉
简单
4人份
天气太热懒得炒菜做饭，一份简单的意面好吃又管饱，味道香甜咸鲜，喜欢沙拉味道的赶紧做起来！
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食材清单
其他
- 1份意大利面
- 一根香肠
- 半根玉米
- 半根胡萝卜
- 半根黄瓜
- 适量凉开水
调味料
- 适量沙拉酱
营养成分
热量
130.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
31.0 克
碳水化合物
51.0 克
纤维
1.0 克
糖
8.0 克
钠
205.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
玉米提前煮熟，纵向对半切开，剥下玉米粒，烧一锅水，烧开后加半勺盐，倒入意面煮十分钟左右，喜欢硬点的减少时间，喜欢软点的增加时间，总之煮到自己喜欢的程度，煮面的同时把青菜洗好，切成自己喜欢的大小，香肠切片
2
把煮好的意面取出过凉开水，沥干水份装盘，把胡萝卜放入锅中煮熟捞出过凉开水装盘，喜欢生吃的可以省略这一步
3
香肠，玉米粒和黄瓜摆在意面上，浇上沙拉汁拌匀即可享用
