酸奶饼干三明治-健康小吃
简单
4人份
简单健康的解谗小吃，吃起来和冰淇淋一样～馋嘴减肥人士的首选，也适合小朋友吃
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食材清单
其他
- 无脂酸奶
- 消化饼干
- 黑莓，蓝莓，蔓越莓（自选）
水果
- 香蕉一根
营养成分
热量
105.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
36.0 克
碳水化合物
23.0 克
纤维
4.0 克
糖
4.0 克
钠
591.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
超级简单的健康甜点, 我在这里用的是黑莓，大家可以用蓝莓，草莓，蔓越莓，或者其他水果. 首先把黑莓，香蕉用搅拌机打碎，大块一点也没关系，拌入无脂酸奶
2
在烤盘（或者不怕冷冻的盘子）上平铺消化饼干，最好是甜一点的饼干，因为无脂酸奶是没有糖的，我用的是全麦蜂蜜饼干，很健康的哦！把拌好后的酸奶铺厚厚的一层在饼干上，在上面再放一片饼干，放入冰箱冷冻4小时，哒哒，好吃的健康酸奶饼干三明治冰淇淋就做好了(用刀切成一块一块的), 也很适合给小朋友吃呢！
