養顏又美容的桃胶皂角米雪燕银耳羹
简单
4人份
一碗桃胶等于30片面膜，桃胶被誉为植物燕窝， 它里含有胶原蛋白，能让皮肤光滑富有弹性，常吃桃胶可以减少皱纹，还可以促进血液循环，减少皮肤表层的黑色素，长期食用能让皮肤变白，可以减少斑点，能有效抗衰老。 秋冬交替的季節，人體特別容易流失掉很多膠原蛋白，這時你會時常發現妳的嘴唇很乾燥，臉上皮膚容易起皮，手脚也会很乾燥粗糙，這時妳可以吃点桃胶皂角米雪燕銀耳羹。
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食材清单
其他
- 10克鸡头米
- 10粒枸杞
- 1朵银耳
- 26克冰糖
- 5克皂角米
- 5克雪燕
- 6克桃胶
营养成分
热量
531.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
5.0 克
碳水化合物
98.0 克
纤维
8.0 克
糖
7.0 克
钠
356.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先把食材都拿好，然後在放入清水泡發十小時以上，一般我都是晚上泡好，第二天中午就可以煮了
2
這是泡發十小時以後的桃胶
3
這是泡發十小時以後的雪燕
4
這是泡了十小時的皂角米
5
這是泡發後的銀耳，銀耳一般泡兩個小時就可以煮了
6
然後把泡發好的食材先拿水清洗乾淨，去掉雜質後在放入純淨水，银耳要先撕成小块
7
放入纯净水以后在加入鸡头米，鸡头米被誉为水中人参，煮完口感软糯
8
在加入冰糖和枸杞，小火慢炖40分钟，我是用电饭煲煲汤功能，直接煮就好了
9
這是煮完後能看到满满的胶原蛋白
10
誰會不愛這碗香甜可口的甜湯呢⋯⋯
