杂粮米饼【低配】
简单
4人份
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食材清单
其他
- 100克大米
- 10克食用油
- 2克白胡椒粉
- 30克水
- 50克小米
- 50克玉米粉
蔬菜类
- 1根小葱
调味料
- 1克盐
营养成分
热量
512.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
13.0 克
纤维
2.0 克
糖
8.0 克
钠
856.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
购买如图所示食材。
2
取大米100克（3/4杯）、小米50克（1/4杯）洗净放入沥糖釜，加水至沥糖釜1刻度处。合上锅盖，开始烹饪。约40分钟，烹饪结束。
3
取小葱10克（1根）洗净切葱花备用。
4
取玉米粉50克、水30克、盐1克、白胡椒粉2克、食用油10克、葱花10克依次放入低糖饭内拌匀，分成相等的5份。
5
取1份放入保鲜袋捏紧，压薄后放入抹干水的锅内，加热（此步在电磁炉完成）（186°加热5分）。
6
将米饼翻面，继续加热（电磁炉186°5分钟），烹饪结束，即可享用。。（依次重复上述动作完成米饼制作。）
7
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