低脂红薯燕麦棒
简单
4人份
在减肥的朋友们可以试着做一下哦，好吃，方便，又不用担心长肉肉，简直满足味蕾的同时又能填饱你的胃😝
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 个鸡蛋2
- 克奶粉100
- 克燕麦片300
- 红薯或者紫薯2个
- 蔓越莓干1把
营养成分
热量
205.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
8.0 克
碳水化合物
45.0 克
纤维
8.0 克
糖
9.0 克
钠
532.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
红薯或者紫薯切块蒸熟，放凉后压碎
2
红薯压碎后加入两个鸡蛋再搅拌均匀。（不减肥的可以加一点白糖）
3
然后加入燕麦片（要是那种“难吃”的纯燕麦哦）再依次加入红枣碎，有蔓越莓干，葡萄干的或者坚果的都可以加进去，搅拌均匀。
4
烤箱里铺上油纸，然后铺平，烤箱180°先预热5分钟，然后放进去烤20分钟左右即可。
5
注意啦，喜欢吃瑞脆点的可以铺薄薄一层即可。我是铺的大概5cm厚度
6
烤好切块就可以啦。
