薏米银耳柳牙羹
简单
4人份
柳树芽和莲子去祛火佳品，这个羹其实凉着吃更好吃，所以熬好放在冰箱里冰一下，我和小妞各吃了一大碗。
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食材清单
其他
- 枸杞
- 柳树芽（春天采摘好焯好放进冰柜冷冻的）
- 百合
- 莲子
- 薏米
- 银耳
调味料
- 冰糖
营养成分
热量
439.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
16.0 克
碳水化合物
97.0 克
纤维
8.0 克
糖
4.0 克
钠
152.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先将薏米及莲子提前泡2小时
2
将薏米莲子洗净放入锅中加水煮40分钟
3
将银耳放入再煮半小时
4
将百合、冰糖、柳树芽煲10分钟
