白灼生菜（超简单微波炉法）
简单
4人份
没有微波炉可以用蒸代替
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食材清单
其他
- 1勺耗油
- 3勺香油
- 一颗圆生菜
- 半颗蒜
- 少许熟白芝麻
- 少许食用油
蔬菜类
- 两三片姜
调味料
- 3勺生抽酱油
- 少许盐
营养成分
热量
609.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
36.0 克
纤维
7.0 克
糖
4.0 克
钠
761.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
酱汁做法：蒜切丁，与生抽酱油，耗油，香油，白芝麻混合在一个小碗中，放锅蒸5分钟，或微波炉叮2-3分钟（直到蒜熟）
2
姜切丝，生菜一片一片剥下，锅中烧水。待水开，放入姜，加入几滴食用油，少许盐，将生菜放入，煮半分钟与姜丝一起捞出，装盘。
3
酱汁浇在生菜上即可
