keto生酮-华夫饼
简单
4人份
味道是超级赞，步骤非常简单，分量大概610大卡，椰子粉中大部分都是纤维，而非纯碳水。我没有按照纯碳水计算，即便包括稍微，脂肪蛋白碳水比例则可达67:18:15
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 20克椰子油
- 30克Heritage椰子粉
- 30克水妈妈椰浆
- 3个鸡蛋
营养成分
热量
124.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
35.0 克
碳水化合物
94.0 克
纤维
4.0 克
糖
5.0 克
钠
400.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
蛋黄蛋白分离，蛋黄与其余物质混合，注意稍微留点椰子油出来
2
蛋白打发
3
蛋黄混合物加入蛋白中，注意少量多次加，用工具十字搅拌，不要消泡
4
华夫饼机提前加热，放点1中剩余的椰子油，将混合物倒入，涂抹均匀，加热3~5分钟
5
热腾腾，吃起来
