低脂超强饱腹感蒜蓉粉丝娃娃菜龙利鱼混蒸
简单
4人份
没有荤腥怎么能满足馋嘴一族的减脂需求？ 简单的蒜蓉粉丝娃娃菜改进下居然比原版还好吃关键吃完饱腹感超强！包装袋里的一份粉丝，四分之一颗娃娃菜，四分之一条龙利鱼，中餐吃完晚餐点都不太饿，快夸我厉害！
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食材清单
其他
- 大蒜
- 小米辣
- 清水
- 生抽
- 粉丝
- 鸡精
海鲜类
- 蒸鱼豉油
- 虾皮
- 龙利鱼
蔬菜类
- 娃娃菜
调味料
- 盐
营养成分
热量
373.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
24.0 克
碳水化合物
45.0 克
纤维
8.0 克
糖
2.0 克
钠
743.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
按顺序一层一层铺好菜品：第一次粉丝，第二层娃娃菜，第三层龙利鱼，第四层蒜末小米辣，第五层料汁虾皮，第六层保鲜膜
2
料汁如图所示，混合好蘸蘸尝一下甜咸正好就好啦
