多汁的极简日式照烧鸡腿
简单
4人份
一人份
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食材清单
其他
- 2勺味淋
- 2勺日式万字酱油
- 2勺蜂蜜
- 2只鸡腿
- 随意白芝麻
营养成分
热量
253.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
26.0 克
碳水化合物
50.0 克
纤维
5.0 克
糖
8.0 克
钠
786.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
照烧汁 日式万字酱油 味淋 蜂蜜按照1：1：1调配 喜欢甜味重些还可放些白糖 两勺清水搅拌均匀
2
调好的照烧汁 因为只做一人份两块鸡腿肉 多做就多调汁
3
已经去骨的鸡腿肉（我只用了两块 一人份）去骨步骤见上一个教程
4
锅中倒油烧热
5
下入去骨的鸡腿肉 一定带皮的面向下 中小火煎三分钟翻面 再煎4分钟
6
下入调好的照烧汁 半分钟关火 鸡腿肉均匀粘上照烧汁
7
撒上白芝麻 摆盘
8
切开的样子 超级嫩 超级多汁 一点都不柴 配上米饭 来吃！
