早餐-快手好吃三明治
简单
4人份
这是2人份哦
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食材清单
其他
- 2片芝士片
- 4片面包片
肉类
- 2片午餐肉
- 五个鸡蛋
- 适量肉松
营养成分
热量
492.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
74.0 克
纤维
8.0 克
糖
10.0 克
钠
911.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
三个鸡蛋打成蛋液
2
煎两个荷包蛋
3
煎午餐肉至两面金黄
4
将面包片裹满蛋液
5
将裹满蛋液的面包片煎至两面金黄
6
把食材叠起来，也可以加蔬菜，我家生菜用完了所以就没加哦
7
肉松适量就好
8
最后包一下就可以带出门啦～～当然，最好是有午餐盒哦
