吐司版海苔寿司卷
简单
4人份
女儿喜欢吃寿司，家里最常做的是米饭寿司卷，但对于匆忙的早上来说时间就不够了，于是就有了这款吐司版寿司卷，节省了不少时间，加个鸡蛋营养也够，关建是女儿喜欢吃，她平时不大喜吃蛋，而且单一的煮炖煎吃多了也腻，偶尔换着花样做，这样的海苔卷吃一整个都不带勉强的。
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食材清单
其他
- 1片海苔
- 一个鸡蛋
- 一片吐司
- 半根火腿肠
- 少许芝麻
- 适量黄瓜
肉类
- 适量肉松
调味料
- 适量沙拉酱
营养成分
热量
484.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
18.0 克
碳水化合物
19.0 克
纤维
9.0 克
糖
3.0 克
钠
980.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1.先做准备工作，把鸡蛋煎熟，面包也煎一下，微软即可。
2
2.在海苔上抹薄薄一层沙拉酱。
3
3.将吐司/煎蛋/黄瓜/火腿/肉松/芝麻等所有食材铺在海苔上，上面再挤一些沙拉酱（或番茄酱）
4
按照卷寿司的方法卷起来即可。
5
切片开吃吧。
6
嫌麻烦的直接整卷拿着吃也不错哦
