椰奶紫薯燕麦粥
简单
4人份
女儿喜欢紫色，我想让她多吃燕麦，于是有了这个组合。
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食材清单
其他
- 一个紫薯
- 一碗水
- 半碗快熟燕麦片
- 适量牛奶，椰浆
营养成分
热量
594.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
23.0 克
纤维
6.0 克
糖
5.0 克
钠
904.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
紫薯切丁，放水煮5分钟至软绵
2
放入麦片，牛奶，椰浆，搅拌均匀。关火，加盖静置3分钟。然后就开吃吧。
