无油烤猪排
简单
4人份
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食材清单
其他
- 2个鸡蛋
- 3块猪排
- 一点点黑胡椒
- 三勺料酒
- 三勺生抽
- 不知道多少克面包糠
- 几片吧姜
- 好多克炸鸡粉
调味料
- 一点点盐
营养成分
热量
708.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
26.0 克
碳水化合物
42.0 克
纤维
5.0 克
糖
5.0 克
钠
386.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把盐，黑胡椒，料酒，生抽，姜片，肉排一起腌制半天（12个小时）
2
放到炸鸡粉里面裹一下
3
翻一面再裹一下
4
两面裹好以后到鸡蛋里面裹一下
5
翻一面全部裹好蛋液
6
到面包糠里面裹一下
7
全部裹好以后到烤箱里面，中层200度烤二十分钟
8
淋上番茄酱！开吃
9
多出来的鸡蛋液和炸鸡粉和一起！加点水加点盐加点小葱和一和，摊个饼也很美味哦
