茄汁青鱼

简单 4人份

想用最便宜的价钱吃到最美味的海鲜,那就来做这款茄汁青鱼,超级美味,不过这个鱼刺较多,建议给孩子和老人吃时要小心!

茄汁青鱼
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食材清单

其他
  • 1个西红柿
  • 1勺生抽
  • 1勺蚝油
  • 1勺鸡精
  • 2勺料酒
  • 3个干辣椒
  • 500克青鱼
  • 5瓣蒜
  • 半勺红烧酱油
蔬菜类
  • 2根香菜
  • 4片姜
  • 半根葱
调味料
  • 2勺番茄酱
  • 2勺糖
  • 5克盐

营养成分

热量

558.0 卡

蛋白质

21.0 克

脂肪

18.0 克

碳水化合物

48.0 克

纤维

10.0 克

5.0 克

286.0 毫克

维生素

C,E

矿物质

Zinc,Calcium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

暂无烹饪步骤信息

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