黑芝麻口袋卷饼💫
简单
4人份
低卡健康的口袋卷饼
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食材清单
其他
- 1个牛油果
- 2个鸡蛋
- 3张卷饼
- 半根胡萝卜
- 半根黄瓜
- 少量泡菜
- 少量肥牛
- 少量虾仁
海鲜类
- 3根蟹柳
肉类
- 少量牛奶
蔬菜类
- 小半个洋葱
营养成分
热量
767.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
15.0 克
碳水化合物
58.0 克
纤维
8.0 克
糖
16.0 克
钠
894.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
黄瓜切丝，胡萝卜切丝
2
牛油果压成泥
3
蟹柳，肥牛焯熟
4
虾仁焯熟
5
两个鸡蛋加少许牛奶搅拌均匀
6
和蟹柳一起小火炒到不流动，撒黑胡椒调。肥牛和洋葱炒一下，然后和泡菜一起搅拌
7
卷饼里放黄瓜丝和胡萝卜丝
8
对折卷起来
9
卷起来后在中间划开一个口子
10
中间放牛油果和虾仁
11
中间放蟹柳滑蛋，另一个放泡菜肥牛
