山寨版的西班牙海鲜饭
简单
4人份
曾经，有一小包藏红花摆在我面前， 我没有珍惜! 等到错过了才追悔莫及。 如果，上天再给我一次机会， 我会对老板说， ——贵死啦！ 吃了这个会飞啊?
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食材清单
其他
- 2勺椰汁咖喱膏
- 适量海鲜
- 适量蒜蓉
- 适量青椒红椒
蔬菜类
- 适量洋葱
营养成分
热量
761.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
34.0 克
碳水化合物
21.0 克
纤维
4.0 克
糖
15.0 克
钠
156.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
海鲜洗净切好
2
青红椒，咦，洋葱呢?
3
千言万语道不尽我对它的爱！
4
爆香蒜蓉后，先放1勺
5
炒虾和鱿鱼
6
加入青红椒和洋葱略炒几下，盛出来
7
倒入蚌，加盖至开小口，盛出来
8
米洗净倒入锅，用刚才炒海鲜的汤汁，再加一些水，加盖中火焖熟。用一根细筷子堵住锅盖上的小孔！
9
焖饭的过程留心看，如果饭没熟而水快干了请加水，反之则开盖蒸发水分。最后倒入海鲜再焖几分钟！
