减肥食谱‖电饭煲焗鸡胸肉
简单
4人份
平时都是香煎鸡胸肉，吃腻了，试了用电饭煲做的这个鸡胸肉意外好吃😋
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食材清单
其他
- 1勺料酒
- 1勺老抽
- 1勺蜂蜜
- 1勺香油油
- 30粒花椒
- 5瓣大蒜
肉类
- 1块鸡胸肉
蔬菜类
- 1根大葱
调味料
- 1勺酱油
营养成分
热量
405.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
15.0 克
碳水化合物
15.0 克
纤维
5.0 克
糖
15.0 克
钠
213.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡胸肉洗干净加入料酒和盐腌制半个小时
2
电饭锅里加入大葱、大蒜、花椒铺平
3
用:老抽、生抽、少许蜂蜜、香油调个酱汁
4
鸡胸肉用刀叉🍴扎孔
5
加入料汁
6
放入电饭锅倒入剩下的料汁，按煮饭键半个小时就完成，简单快手，而且很美味哦
7
我一次性可以吃下一整块鸡胸肉还会瘦得很好
