⭐蒸菜/超低脂
简单
4人份
上个星期去了趟郑州，在一个老小区门口买了一斤蒸菜 超级好吃 很对我胃口 作为一个武汉人真的从来没有见过这样的做法 回来摸索了一波 自己试着做了一次 味道非常好 和郑州买的不一样[还会再做的争取越来越像]
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食材清单
其他
- 1把茼蒿
- 5瓣大蒜
- 一个土豆
- 一勺香油
- 一根胡萝卜
- 两勺生抽
- 适量面粉
调味料
- 适量糖
- 适量食用盐
营养成分
热量
605.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
93.0 克
纤维
6.0 克
糖
15.0 克
钠
703.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
茼蒿洗净切成5～7cm的段
2
土豆🥔切丝
3
胡萝卜🥕切丝
4
我一个人吃 所以只用了茼蒿
5
以上三样根据自己喜好做，另外也可以加黑木耳或者芹菜叶子
6
加入少量食用油搅拌
7
撒上面粉 面粉量为能均匀的包裹每一片叶子
8
拌匀
9
水开后蒸5分钟
10
这就是蒸好了的样子啦
11
热油淋蒜末 加入生抽/香油/盐/糖
12
加入调料之后～
13
看起来不怎么样！！！但是真的很好吃 大家一定要试试
