Staub菠萝咕咾肉
简单
4人份
爱上美食！爱上Staub！色彩斑斓的Staub铸铁锅可以做出一切你想要的美食！既不失营养还可以锁住原汁原味😍
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食材清单
其他
- 10克白醋
- 150菠萝
- 1个鸡蛋
- 1小个西红柿
- 35克番茄酱
- 3克胡椒粉
- 70克淀粉
- 各半个红.黄彩椒
- 适量勺生抽
肉类
- 300克鸡胸肉
调味料
- 4克盐
- 5克糖
营养成分
热量
662.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
34.0 克
碳水化合物
77.0 克
纤维
9.0 克
糖
10.0 克
钠
744.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把切好的鸡胸肉（里脊肉都可以）放入盐、胡椒粉、搅拌均匀腌制10分钟。
2
把备好的鸡蛋打散和淀粉（也可以在来少许胡椒粉）倒入腌制好的肌肉中搅拌均匀。
3
把准备好的糖、生抽、白醋同时倒入小碗中备用。
4
把油倒入锅内开火烧待油热，将肉放入油中炸至金黄色捞出
5
Staub铸铁锅预热倒入少许油。
6
把备好的彩椒和西红柿同时倒入Staub铸铁锅内翻炒2-3分钟。
7
把备好的菠萝和炸好的鸡肉倒入Staub铸铁锅内翻炒1-2分钟。
8
最后一步把准备好的料汁和番茄酱倒入Staub铸铁锅内大火翻炒至粘上酱汁即可。
9
色香味俱全的菠萝咕咾肉做好了。
