蛋烤吐司&元气早餐
简单
4人份
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1个桃子
- 1个鸡蛋
- 1片吐司
- 少量奶酪粉
- 少量葡萄干
- 少量蔓越莓干
肉类
- 少量牛奶
营养成分
热量
111.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
27.0 克
碳水化合物
86.0 克
纤维
5.0 克
糖
15.0 克
钠
221.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
吐司切丁。
2
葡萄干前一晚用水泡上。
3
桃子切小块备用。
4
将吐司丁在鸡蛋液里稍微浸泡一下下，取出备用。
5
用剩下的蛋液和牛奶搅拌。
6
将浸泡过蛋液的吐司片一层一层摆在碗里，中间加入桃子，最上面撒几颗泡好的葡萄干。
7
将牛奶蛋液均匀的淋在上面。
8
烤箱预热好，
9
吐司放入烤箱200度左右，烤20分钟。
10
中途可以拿出来看一下颜色，根据情况调整烤的时间。
11
最后五分钟时拿出来，撒上少量的蔓越莓干作为装饰。因为怕蔓越莓烤糊，所以最后再撒。
12
烤好之后撒上奶酪粉。（家里没有芝士碎了，就用奶酪粉代替）
13
配上一杯玫瑰薄荷茶，清爽解腻～
14
健康低卡的元气早餐就做好啦～
