麻辣鲜香的棒棒鸡
简单
4人份
解馋低脂小食～
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食材清单
其他
- 一个紫甘蓝
- 一根黄瓜
- 适量料酒
- 适量辣椒油
- 适量香油
- 适量香醋
肉类
- 500g鸡胸肉
蔬菜类
- 适量姜
- 适量葱
- 适量香菜
调味料
- 适量白糖
- 适量盐
- 适量酱油
营养成分
热量
375.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
38.0 克
碳水化合物
67.0 克
纤维
4.0 克
糖
14.0 克
钠
660.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备这些食材
2
鸡胸肉冷水下锅，和姜片葱一起下水煮
3
煮熟后捞出，再盛一碗汤备用
4
把黄瓜，紫甘蓝，胡萝卜，香菜切成丝，
5
把鸡汤，辣椒油，香油，醋，料酒，白糖，盐这些搅拌成蘸料
6
鸡胸肉取出后用手压一压，然后撕成条条
7
如图
8
摆上其它配菜
9
再拌一拌，香味刺激味蕾，简直要口水直流了
