吐司夹煎芝士蛋
简单
4人份
简单又快捷的早餐
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食材清单
其他
- 30g有盐黄油
- 两个鸡蛋
- 两片吐司
- 两片芝士片
- 切薄片午餐肉
- 适量胡椒
营养成分
热量
101.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
47.0 克
纤维
1.0 克
糖
9.0 克
钠
514.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
热锅，加入黄油，将吐司片挖空
2
敲入鸡蛋
3
鸡蛋烧稍煎一会后逐层以次加入午餐肉、芝士片
4
接着盖上挖出来的吐司片，轻轻的压进去
5
翻过来再热一会
6
撒上黑胡椒，成功
