塔布勒沙拉（Taboulé)
简单
4人份
无论何时何地，想要清新爽口又能吃饱满足的一餐来一份Taboulé 永远不会失望。素食版的是基础，可以随意添加任何一种原味的肉，比如白煮鸡胸肉之类。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 100克古斯米（couscous)
- 1个柠檬
- 1个甜椒
- 1勺黑胡椒粉
- 1把欧芹
- 1把薄荷叶
- 2个西红柿
- 3勺橄榄油
- 一把葡萄干
蔬菜
- 1个白洋葱
调味料
- 3克盐
营养成分
热量
503.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
25.0 克
碳水化合物
82.0 克
纤维
3.0 克
糖
13.0 克
钠
409.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
在粗小麦粉里加一点橄榄油，搅拌均匀后再加等量沸水，扣上盖子，闷软，放凉待用，我喜欢加葡萄干增加风味
2
把番茄，欧芹，甜椒，薄荷，白洋葱全部切碎待用
3
用柠檬榨汁器榨汁，加入适量橄榄油，黑胡椒粉，盐，搅拌均匀
4
把所有的东西一起拌均，能闻到阵阵的清香，是最熟悉的中东风味，是毫无负担，健康营养，携带方便的可口又养眼的美味。
