秋葵蒸蛋三分钟早餐微波炉
简单
4人份
三分钟准备，刷个牙洗个脸，就能吃了
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食材清单
其他
- 2根秋葵
- 个鸡蛋
- 半勺生抽
调味品
- 半勺醋
调味料
- 2克盐
营养成分
热量
311.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
23.0 克
碳水化合物
61.0 克
纤维
2.0 克
糖
10.0 克
钠
505.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡蛋加凉开水打散，比例大概是1：1.5，加几粒盐进去，多打一会，充分打匀
2
秋葵切片，放入打好的蛋液里，加一丢丢味极鲜(此处加生抽更好，手边没有生抽，就有它代替)
3
保鲜膜盖好，用牙签戳几个洞，多戳几个。
4
放入微波炉，低火，五分钟，（此处低火很重要，蒸出来嫩到想报警，火太大，容易老）。蒸好后加两滴香醋，开吃。
