低卡减脂牛肉蔬菜沙拉
简单
4人份
每周做几次低卡沙拉，保证营养的同时还可以减脂瘦身，又快手又简单，何乐不为～ 每种配菜的量都不宜过多，不知道怎么确定多少量的时候，就记住每种配菜的量都不要超过自己拳头大小的量就可以
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食材清单
其他
- 1/4个贝贝南瓜
- 1个鸡蛋
- 3颗小番茄
- 几片黄瓜
- 适量盐、黑胡椒碎、橄榄油
肉类
- 100克牛肉
蔬菜类
- 3片生菜
营养成分
热量
691.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
12.0 克
碳水化合物
38.0 克
纤维
8.0 克
糖
20.0 克
钠
647.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
牛肉切小块，煎熟撒盐和黑胡椒碎（要想好吃就提前一晚上用盐、黑胡椒，料酒、一点点生抽腌制一下）
2
生菜洗净，撕小片，铺在盘底
3
黄瓜洗净用削皮器削成长条摆盘
4
小番茄洗净对半切开，鸡蛋和贝贝南瓜上笼屉蒸熟切开摆盘
5
最后放上牛肉粒，均匀的撒上少许橄榄油、盐、黑胡椒碎…搞定！快手的低卡减脂沙拉，营养美味不发胖～
