夏日烤箱版青花鱼
简单
4人份
青花鱼一直是日料中不起眼的美味，夏天逼近，中午就特别热，实在不想去厨房开火炒菜，就想到了这道10分钟就能搞定的快手菜。烤箱版的青花鱼外皮焦干内里鱼肉鲜嫩多汁，挤上一些柠檬汁就更完美了！在这个炎炎夏日解放一下自己，试试这道摆脱闷热厨房的烤青花鱼吧。
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食材清单
其他
- 2勺酒
- 适量柠檬
- 适量黑胡椒
海鲜
- 2条鱼
调味料
- 10克盐
营养成分
热量
465.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
32.0 克
纤维
6.0 克
糖
16.0 克
钠
966.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将冰冻青花鱼取出解冻
2
解冻后在鱼身两面撒上适量盐和黑胡椒碎，腌制10分钟。
3
烤箱1预热，190度烤10分钟。完成！
